Creatine is een van de meest bestudeerde supplementen in de sportvoeding. In de handel kom je verschillende vormen tegen, maar monohydraat blijft de referentie.
Waarom monohydraat
Monohydraat is decennialang onderzocht, is stabiel in poedervorm en is per gram het voordeligst. Nieuwere vormen worden vaak gepresenteerd als beter opneembaar, maar de meerprijs staat zelden in verhouding tot het aantoonbare verschil.
Micronized of gewoon
Micronized betekent alleen dat de deeltjes fijner zijn gemalen. Dat lost prettiger op in water, verder is het dezelfde stof.
Wat staat er op het etiket
Let op het aantal gram per portie en het aantal porties per verpakking. Daarmee reken je de werkelijke prijs per portie uit.
Geef een reactie